筋トレ絵トレメモ20220610 ☆彡
褐色ショタは素晴らしい
作画時間120分程度？ これは気合を入れた気がする
明日から引っ越し作業だあああああああ わいのフルカスタム軽バンが爆走するぞおおああああああ
ウチの建物が出来上がったから明日は写真アップしまくると思うのでよかったら見てね
当店の広報担当キャラの かとりんです。
— N.S.カフェ (@NightSnailsCafe) April 22, 2022
仲良くしてくださいネ pic.twitter.com/iYTLjQqH8k
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 7rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 1rep おめでとう自己ベスト更新
70kg(足上げ) 8rep 3set
スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set
ダンベルプレス
30kg 8rep 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
所要時間50分程度だったような気がする。
ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 7rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 1rep おめでとう自己ベスト更新
70kg(足上げ) 8rep 3set
スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set
ダンベルプレス
30kg 8rep 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
所要時間50分程度だったような気がする。
今日から自己ベスト更新したら記事タイトルに☆彡を付けるよ
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