筋トレ絵トレメモ20220608

過去絵だけど作画時間どれくらいだっただろう…

なんで描いたのかもわからん

いよいよオタ店がはじまりそおだあああああああ

肛門！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 7rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 失敗…
70kg(足上げ) 6rep 3set



ダンベルカール(インクライン)
14kg 10rep 3set

フレンチプレス(ワンハンド)
14kg 10rep 3set

ハンマーカール(インクライン)
14g 10rep 3set

スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set

ダンベルプレス
30kg 8rep 3set


～ストレッチ～

自重ワイドスクワット　200rep

所要時間60分程度だったような気がする。