画力と筋力を取り戻したい
ﾋｰ 筋肉痛ｲﾀｲｲﾀｲ
案の定というか昨日のトレーニングの影響で上半身ﾋﾟｷﾋﾟｷいってるゥ
下半身は なんともない。
下半身に対して上半身が貧弱すぎるだろ……
特に胸が痛いッ 初恋みたいだッッ
うーん、漫画も描きたいな
就職活動のようなことをしててバタバタしてるのよな
労働ってくそだな
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 200回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 100㌔ ×10回 2セット
(以下マシン)
※トップサイド
デッドリフト 100㌔ ×10回 2セット
デッドリフト 120㌔ ×10回 1セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
リバースカール 52㌔ ×10回 1セット
(この辺でアカンと思った)
アームカール 40㌔ ×10回 1セット
体脂肪は20.3％ せめてあと2％落としたいよ
二の腕まわりも細くなっちゃったので40㌢に戻したい。
現在39㌢。
おなか周りは測りたくない…………
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