画力と筋力が足りない
絵が描けない はきそう
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 200回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 100㌔ ×10回 2セット
※トップサイド
デッドリフト 100㌔ ×10回 3セット
(以下マシン)
ベンチプレス 40㌔ ×10回 3セット
ベンチプレス 60㌔ ×10回 1セット
(だいぶ無理した)
ベンチプレス 40㌔ ×10回 1セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
リバースカール 40㌔ ×10回 3セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
体脂肪24％もあった… うえぇぇえぇ
食事直後に測ったとはいえ、 うえぇえぇえぇぇぇ
ﾊﾞｶｽｶ食べる上に一回の食事で最低1㍑は水飲むからなぁ
体重もめっちゃ増えてる…
一時落としてたのに5㌔くらい増えてる…
なんなん…
絵もサッパリ描けないよ！
かなりキツイ描けない期来てる！！やばい！！
何をやってもダメだ！！ うおーん
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