画力と筋力
ジムの盆休みが終わったのでウエイトやってきました
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 200回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 100㌔ ×10回 1セット
※トップサイド
デッドリフト 100㌔ ×10回 2セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×10回 2セット
ベンチプレス 50㌔ ×10回 1セット
(以下マシン)
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
リバースカール 52㌔ ×10回 2セット
リバースカール 60㌔ ×10回 1セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
体脂肪は20.1％ しかし体重は3㌔くらい増量
なんでや…
体に痛みが残らなくなってきて、
やっとトレーニングのためのトレーニングが終わりつつある感
これから自己べ挙げられるようになるまで
またひと月ほどかかりそうな
スクワット200は近いうちにイケそうな感触はあるけど
まあ無理せず程々にいきましょう
メニューが同じ感じなので
筋力が戻ってきたらいろいろ組み替えていきましょう
ついついビッグ3は全部やっちゃいがち
連日じゃなければ大丈夫なんだろうけどねェ
プロテインはホエイに戻したんですよ
ソイだと体調は良いような気持になったんだけど、
体脂肪が3％くらい上がっちゃったんですよね…
体に合わなかったのかな
絵の練習もしなきゃなあとも思うけど、なんやろ
いつもと毛色の違うようなものを資料を見ながら描くのがええんやろな
なーんか絵に関してはまだまだ練習のための練習の段階な気がする
ぜーんぜん勘が戻った気がしない
そもそも元々そんなに描けてない
漫画… 漫画も描かなきゃ…
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