画力と筋力が戻らない
絵が描けないぃぃいいぃぃいいぃ
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 200回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 180㌔ ×10回 1セット
(さすがにちょっとキツかった)
スクワット 100㌔ ×10回 1セット
※トップサイド
デッドリフト 100㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 140㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 100㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×20回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 50㌔ ×10回 2セット
(以下マシン)
リバースカール 50㌔ ×10回 3セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
(2セット目あたりで左尻たぶの内部に痛みが走って
ﾝﾋｯ♡ってなった)
体脂肪22％… 変わらず…
とりあえずまだまだ基礎体力を取り戻す段階
有酸素系はしんどいからやらない
てゆうかこんだけ重たいもの持ち上げてたら
それだけでｾﾞｪｰｾﾞｪｰいってますよ
絵も漫画も全ッ然 描けないんだけど どうだろな
何が足りないんだろう
このところ山籠もりしてないから
クルマで峠走ってこようかなああぁああ
あとプラモが欲しい
MGのVガンダムとV2ガンダムがほしい
それとゾイドの新作も欲しい
予約しなくちゃ…
予約と言えばロックマン11は済ませたから
ストリートファイターのスイッチ版予約しなきゃああ
それとネオジオミニ用のアケコン出してくれええええ
早急に早急にだぁああぁぁあっぁ
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