画力と筋力と身の振り方と
大昔に描いたやつが出てきた
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 180㌔ ×10回 1セット
※トップサイド (膝の高さ)
デッドリフト 100㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 2セット
ダンベルプレス 20㌔×2 ×10回 3セット
(マシン)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
体脂肪23％… もぉいいよ…
おそらく人生最後のカタギになるチャンスを捨てて
フーテン継続することにしました…
専属？ウェッッブデザイナーというやつをやります…
企業サイト作ったりブログとかECサイト管理したり…
今までとあんま変わんねえ…
でもまあ定期的に収入が入ってくるってありがたいですよ
フリーランスなんて昆虫より儚い命ですもの
でもまた複数の仕事掛け持ちすることになりそうだなぁ…
カタギになってりゃ休みも収入もあったのになあ…
まぁあいいや、やるだけのことはやっていこう
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