画力と筋力を少し取り戻した
継続は力なりいいいいいい
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 180㌔ ×10回 1セット
スクワット 200㌔ ×10回 1セット
(以前のMAX上がったー！！)
※トップサイド (膝の高さ)
デッドリフト 100㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 150㌔ ×10回 1セット
(マシン)
ベンチプレス 40㌔ ×20回 1セット
ベンチプレス 60㌔ ×10回 3セット
アブローラー ×10回 2セット
(コレ一番キツかった… まじで意識が朦朧とした)
(マシン)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
(今までずっとリバースカールって表記してた…
これは はずかしい…)
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
体脂肪23％… これは…
めんたいスパの食べ過ぎ…
何気なく食ってたけどワイがいつも食べてる分は
3人前だったらしい 言ってよ！！
大体3か月サボった分は10日ほどマジメにやったら
パワーに関しては取り戻せる…のか
しかしアブローラーが悲しくなるくらい弱くなってた
連続15回楽にできてたんだけどなー！
鍛えなおしだぁあぁぁぁぁ
やはり本調子は まだまだ遠い
絵も少し描けるようになってきた気がするぞう
やっぱり継続って大事だな
正直ウンザリするくらい描けなくて
ペン握るのもしんどいときあったけど、
なんとなーく続けてよかった…
自分の場合、調子悪い時にヤメちゃうと
ホントに戻ってこなくなっちゃうからなあ
ようーし漫画もたくさん描くぞうー
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