画力も筋力もネタも出ない
おもしろいってなんだ
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 180㌔ ×10回 1セット
スクワット 200㌔ ×10回 1セット
※トップサイド (膝の高さ)
デッドリフト 100㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 150㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×20回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 60㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 40㌔ ×20回 1セット
(マシン)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
体脂肪21％ ちょっとだけ下がった
アブローラーやろうと思ったけど
筋肉痛がキツくて出来なかった…
びっくりするくらいアイデアが何もでてこない
なにが面白いのかわからない
周期的にこういうのが来る
焦燥感ばかりが募るような
なんだろうね本当に何も思い浮かばない
うーーん
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