画力と筋力と推しブイチューバー
トークぢからを感じる
多分デビュー時から追っていた
動画内容は雑談やゲーム実況など
BLにも造詣があり、ちょくちょく語ってくれる
気配り上手な陽キャラといった印象
癒される
更新頻度は高かったけど
ご多忙なため、現在は更新少な目
気長に新作を待ちましょう
以下、クッソつまらん筋トレの記録
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
(フリーウエイト)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 200㌔ ×10回 1セット
※トップサイド (膝の高さ)
デッドリフト 100㌔ ×20回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 160㌔ ×10回 1セット
ベンチプレス 60㌔ ×10回 3セット
アブローラー ×10回 1セット
(マルチケーブル)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
アームカール 40㌔ ×10回 3セット
アップライトロウ 50㌔ ×10回 3セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
体脂肪25％
もぉ絶食でもするしかないんやな、って
今日はデッドリフト キツかった…
ベンチも全然上がらんし。
デスクワーク増えて右肩に集中的に負担が増えたからなー。
サボりぐせが出るとすぐヤメちゃうから
成果が数値に出なくてもガンバって継続しようー
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