画力と筋力を取り戻すという気持ちはある
多少無理してでも描くぞ
職業デザイナーのようなことやってるって言っても
絶対 誰も信じないクソセンス
右ひじの痛みは ほぼ無くなった…
肩は相変わらず負担かけるとすぐ悲鳴を上げるけど
こりゃ完治はせんわ…
去年10月あたりからずーーーっとバタバタしてたけど
ようやく落ち着いたようなふんいきがある
で、２か月ほどサボってた筋トレを
今週に入って再開したんだけど案の定というか
めちゃめちゃ弱くなってた…
MAX重量は上がるっちゃ上がるんだけど
スタミナ切れと息切れがひどい…
疲労も残るしねぇ
しばらく外筋重視の高重量低回数より
内筋重視の低重量高回数メニューで回しましょう。
ダルンダルンになった体を絞るのにも
そっちのが効果を見込めるでしょう…
高回数メニューにすると
やったトレーニングの内容が記憶しきれない…
自重ワイドスクワット200回
100㌔スクワット10～20回3セット
100㌔デッドリフト10回3セット
40㌔ベンチプレス30~20回多分4セット？
40㌔、80㌔アブドミナルクランチ多分30回3セット、10回1セット
40㌔、90㌔ロータリートルソー多分50回2セット、10回1セット
40㌔、108㌔バックエクステンション多分100回2セット、10回1セット
クライムミル5分
…くらいだった気がする多分
やっと自分の店開ける段取りも進められそう…
クルマ乗り換えることになりそう
今の子、スバルＲ１もかなり気に入ってるし
色々と手を加えたけど、
お店の仕入れやらに使うとなるとどうしてもなあ…
２台持ちも考えたけど絶対持て余すしなー。
さぁー 明日から毎日更新するぞー ぞー…
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