筋トレメモと こわい話
うおおおおお筋トレ筋トレ！
というほど頑張ってるわけでもない
そも膝が過去の事故でぶっ壊れてるから
正式なスクワットとデッドリフトが出来ない
日常生活には全然問題ないけど
膝を曲げきって負荷をかけると膝のお皿が剥がれる…
なので普段スクワット200㌔とかデッドリフト160㌔とか
ゆーてイキってるけど所詮ハーフである
ほんの10㌢低いところから持ち上げること、腰を下げることが
如何にキツいかはウェイトやってる者なら皆知ってることで
自分の例だとデッドリフト160㌔わりと楽に持ち上がる高さから
10数㌢低いところから持ち上げようとするとピクリとも動かん
そんなもんなのだ
それを踏まえた上ででも
スクワットは絶対フルボトムでやらんほうが良い
いやまじでやばいよ…
あんなもん軟骨すりおろすようなもんだって…
怖い話を書き記しておこう
昔フルボトムに拘ってスクワットしてた者が居た
しかもガンガン高重量やってた
ある日その人が通勤中の電車の座席から立とうとしたその時、
足がピクリとも動かず立ち上がることが出来なかった
原因はもちろんフルボトムスクワットである
体が疲弊で壊れる時は何の予兆も無く
突然 完全にぶっ壊れることもあるのだ
余談だがその人は その後上半身を(以前のような要領で)
鍛えるようになったとか
筋トレ中毒こわい
ということで！
競技者目指すんならともかく、
体作ったり体力付けたりするのが目的なら
体にかかる負担なんて小さければ小さいほど良いのだ
ましてやケガなんてもってのホカ
体がどっか痛いと思ったら休むが一番ぞ
これだけが言いたかった
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