筋トレメモ
あくまで自分用ですよ
・結局、高負荷 低回数でないと筋肥大しにくい
・高負荷 低回数でも心肺や持久力に効く
・低負荷 高回数のトレーニングはストレッチみたいなモノ
高負荷 低回数やった後の疲労の残り方が全然違うし
筋肉や関節を痛めにくくなる気がする
・高負荷 低回数は短時間で済む
低負荷 高回数は時間がかかる
（超多忙なトップレスラーは1日48分のトレーニングでも
完璧にコンディションを保てるらしい…
どんだけ重たいのやってんだ）
・今後の目標
体重減らす
クソ醜く緩んだ腹を絞る
ついでに胸と背中をでかくする
なので、
・デッドリフトとベンチプレスをサボらない
・アブローラーから逃げない
・時間ある時は有酸素系もやる
このあたりが今後の課題になるんやな
ところで
今日 映画 観た後に献血行ったんすよ
献血行った後って激しい運動しないでくださいねー、
とか言われるじゃないすか
今までは何も考えずに言われるがままにしてきたんですが
なんか今日は激しい運動やったらどうなんのかな、って
気になったので血ィ抜いた直後にジム行って
ちょっとキツめに追い込んでみたんですわ
普通にイケましたね・・・
いや、キツいはキツいんですけども。
いつもと同じ感じで。
多分 私が水と油をたっぷり含んだ
ダブダブのデブだからなんでしょうね…
400ml 血を抜いたはずなのに
昨日より体重増えてるしよぉ
どぉなってんだよ
とにかく絶対にマネしてはいけない
- 関連記事
-
-
筋トレメモと こわい話
2019/03/02
-
癌こわい
2019/02/25
-
筋トレメモ
2019/02/24
-
誰もが持ち時間を消化しながら
2019/02/10
-
人生の黄昏時に
2019/02/09
-