筋トレ絵トレメモ20220324

作画時間70分程度だった気がする。

ショタプロレス描きたいなあ。

あとゆる～いSFっぽい話もプロットこねこねしてるけど生きてるうちに発表できるだろうか…

あとミステリやりたいなあ！赤川次郎なみにゆるいやつ描きたい。

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 12rep
80kg 6rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep 失敗…
70㎏ 8rep(足上げ) 3set

～ストレッチ～

自重ワイドスクワット　200rep

ダンベルプレス
28kg 10rep
30kg 10rep
30kg 8rep
30kg 6rep (5回目潰れた…)
20kg 12rep


所要時間60分程度だったような気がする。

ダンベルプレスをがんばっていこう。とにかく大胸筋を育てるのだ。ベンチプレスは胸と三頭筋3:7くらいで負荷かかってる感じがする。ディップスは加重トータル110㌔で5回くらい普通にキメられるから三頭筋はまあ足りてると思う。とにかく大胸筋が全然足りない