筋トレ絵トレメモ20220327
オレたち胸筋族
言ってみただけとです
作画時間60分程度だった気がする。
もぉ線を引くタイプの絵は描けないかな
しばらくあっちこっち移動ばかりだな…。 なんとか合間見て筋トレは続けたいぞ
店の建物の打ち合わせは近いうちに終わらせたい… まだまだ営業許可取ったり保健所の許可取ったり旅行会社に申請したり融資の書類作ったり内装考えたりやることクソ多いんだよ～あ～ちんこ～～～～～～
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 12rep
80kg 6rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep
70㎏ 8rep(足上げ) 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルプレス
28kg 10rep
30kg 10rep 2set
所要時間60分程度だったような気がする。
ベンチプレス
60㎏ 12rep
80kg 6rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep
70㎏ 8rep(足上げ) 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルプレス
28kg 10rep
30kg 10rep 2set
所要時間60分程度だったような気がする。
久しぶりに100㌔挙がったなあ！！やっぱ1日空けたから？エブリベンチは無理があったか…
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