画力と筋力が成長しない
タイチ選手 新日でシングルベルト初戴冠おめでとぉー
ユニオーネ時代にタッグタイトル取ってなかったのは意外だった…
今日の解説はミラノ先生が良かったなー
広島は遠かったか
NEVER戦線が盛り上がればいいなあ！
やっぱ防衛相手はロスインゴ勢かしら
本日のウエイト
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
(フリーウエイト)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 200㌔ ×10回 1セット
※トップサイド (腿の高さ)(まあ楽)
デッドリフト 100㌔ ×20回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 1セット
デッドリフト 160㌔ ×10回 2セット
ベンチプレス 60㌔ ×10回 4セット
アブローラー ×10回 1セット
(マルチケーブル)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
アームカール(アッパー) 40㌔ ×10回 3セット
(めっちゃキツイ)
ケーブルロウ(左右) 40㌔ ×10回 3セット
ケーブルロウ(左右) 50㌔ ×10回 1セット
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
明日はジムが休み
お仕事は朝から ふへへへへへへ
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