画力と筋力をサボっていた
日本語とは
本日のウエイト
ロータリートルソー 80㌔ ×10回 左右 3セット
(マルチケーブル)
プレスダウン 50㌔ ×10回 3セット
アームカール(アッパー) 40㌔ ×10回 3セット
ケーブルロウ(左右) 50㌔ ×10回 3セット
アブローラー ×10回 1セット
(マシン)
ベンチプレス 60㌔ ×10回 4セット
ベンチプレス 70㌔ ×10回 2セット
※スクワットはハーフ
ワイドスクワット 250回(体ほぐし)
(フリーウエイト)
スクワット 100㌔ ×20回 1セット
スクワット 130㌔ ×10回 1セット
スクワット 160㌔ ×10回 1セット
スクワット 200㌔ ×10回 1セット
※トップサイド (膝の高さ)
デッドリフト 100㌔ ×20回 1セット
デッドリフト 130㌔ ×10回 2セット
体脂肪など知らん知らん知らーん
約2週間ぶりのトレーニングだったけど
デッドリフトやる頃にはヘロヘロで
体感時間1分程度 座り込んじゃったよ…
サボるとパワーよりスタミナが落ちるな…
ありがたいことに請負の内職が増えたり
デザイナー()業を定職にできたりと
ちょっぴり忙しくなってきたような
その割にはシュタゲ43時間やってたりな。
さあ、次は神宮寺、
明々後日にはロックマンだ！
ゲーム楽しい！！！
3Dモデリングはその次くらいに…
あ、にいとしゃの漫画も描かなきゃ…
遊ぶのに忙しいんだよ！！！！！！！！
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