筋トレ絵トレメモ20220223
仮性 好
2022/02/23
筋トレ
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筋トレは筋肉ということはもちろん絵も筋肉
絵トレもやってﾑｯﾁﾑﾁに筋肥大していくぜ

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 8rep
80kg 5rep
90kg 2rep
95kg 1rep
97.5kg 失敗…
65㎏ 8rep(足上げ) 3set

～ストレッチ～

自重ワイドスクワット　200rep

ダンベルプレス
26kg 12rep
28kg 12rep
30kg 8rep 3set


所要時間60分程度だったような気がする。
自重スクワットは腰痛治療。効果テキメン。
正直絵の描き方ほんまわからん・・・　　どうやるんだっけ・・・
そもそも今までちゃんと描けてたのか・・・？
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