筋トレ絵トレメモ20220226
想像だけで描くことにとっくに限界が来ている
キズナアイちゃんさんが活動休止しましたね。
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 8rep
80kg 6rep
90kg 3rep
95kg 1rep
97.5kg 失敗…
65㎏ 8rep(足上げ) 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルプレス
28kg 10rep 3set
所要時間60分程度だったような気がする。
ベンチプレス
60㎏ 8rep
80kg 6rep
90kg 3rep
95kg 1rep
97.5kg 失敗…
65㎏ 8rep(足上げ) 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルプレス
28kg 10rep 3set
所要時間60分程度だったような気がする。
そら二日連続で挙がったばかりのベンチMAX挙がらんわな
先日のワンハンドロウの疲労が取れて無くて両肘裏いってぇ
それでもベンチ95kgまでは問題なく挙がってるので上手いこと肘に負荷をかけずにやれてるんだと思う
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