筋トレ絵トレメモ20220401

作画時間60分程度だった気がする。

ゆっくりゲームやりたいなあ…　はあああああああ

ハリウッドザコシショウすき

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 12rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 失敗…
70㎏ 8rep

～ストレッチ～

スクワット(ハーフ、スモウフォーム)
15kg 50rep
95kg 20rep
155kg 10rep
175kg 6rep

デッドリフト(床引き)
55kg 10rep
95kg 10rep
125kg 6rep
145kg 4rep

ダンベルフライ
26kg 10rep 3set


所要時間90分程度だったような気がする。

ヒジ裏と前腕が痛てぇ。弱いから痛めるのだ。前腕鍛えるのって難しいよなあ。でも鍛えると握力にモロ影響出るから鍛えがいがありそう。大昔は握力65㌔くらいあったけど今は弱くなってるだろうなあ・・・・・・・・・・・・