筋トレ絵トレメモ20220417
デブショタすき
作画時間70分程度…？
絵を描くのがしんどい。
絵にしろ筋トレにしろここでヤメたらこのまま二度とやらなくなっちゃうような気がする強迫観念から無理してどこか痛めながら無理矢理続けてる感じがするなぁ。良くない。
ホント言うと今日は筋トレ休むはずだったのに昼に王将スタミナラーメンをスープまで飲み干した罪悪感に耐えられなくて汗が出るキツめの体幹メインのトレーニングやっちゃったんだよぉぉおおおおあああああああああああもぉやだこんな自分あああああああぁああぁああああぁあん
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
スクワット(ハーフ、スモウフォーム、ノーベルト)
95kg 16rep
125kg 10rep 2set
デッドリフト(床引き、ノーベルト、ノーストラップ)
55kg 16rep
100kg 8rep 3set
所要時間60分程度だったような気がする。
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