筋トレ絵トレメモ20220418
指です
作画時間70分程度…？ ゆにチャンネル見ながらダラダラ作業してたからわからん…
線画を描くのがほんとに苦手で線画から逃げて今の描き方やってるけどこのままじゃダメな気もするな。
依頼絵をこなせなくなってしまう… でも線画むっずいよなぁ～～～～ 老衰のせいか手首がプルプルするのよな。
ていうか絵難しいよ… 深刻に意味が分からん…
あー－－－ 筋トレもわからん もうなんもわからん 要はちんぽやろ？全部ちんぽなんやろ？？なんや！なんやねんな！！もぉなんもなんもわからん ｲｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯ
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep
80kg 5rep
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep
80kg 5rep
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルカール(インクライン、ワンハンド)
8kg 16rep
10kg 10rep 3set
フレンチプレス(ワンハンド)
8kg 12rep
10kg 10rep 2set
ハンマーカール(インクライン、ワンハンド)
12kg 10rep 3set
ダンベルプレス(インクライン)
20kg 10rep 3set
ハンマーカール(インクライン、ワンハンド)
12kg 10rep 3set
ダンベルプレス(インクライン)
20kg 10rep 3set
スカルクラッシャー
20kg 10rep
20kg 8rep
20kg 6rep
所要時間70分程度だったような気がする。
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