筋トレ絵トレメモ20220421

作画時間60分程度。

似たような構図ばっかり量産するマシーンとなってる。そろそろ服とか描かないと裸族の話しか描けなくなるなあ

エロってなんなんだろうな どういうことをすればエロいのかな わからん とりあえずちんぽつっこんどくか それでいいのさ

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 8rep
90kg 3rep
95kg 1rep
100kg 1rep
80kg 5rep 3set


～ストレッチ～

自重ワイドスクワット　200rep


ダンベルカール(インクライン、ワンハンド)
9kg 12rep
12kg 10rep 3set

フレンチプレス(ワンハンド)
9kg 12rep
12kg 8rep 3set

ハンマーカール(インクライン、ワンハンド)
14kg 10rep 3set

ダンベルプレス(インクライン)
22kg 10rep 3set

スカルクラッシャー
22kg 10rep 2set
22kg 8rep



所要時間70分程度だったような気がする。