筋トレ絵トレメモ20220430
セリフ書けなかった…
作画時間60分程度。
明日も長距離移動… 営業許可は取ったのでゲストハウスの営業については本格的に動いております
自分がメインでやるオタ店も棟上げが明後日でこっちも本腰入れて動かなきゃならんぜ
依頼頂いた絵をはようなんとかしたい…
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 2set
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 2set
102.5kg 1rep おめでとう自己ベスト更新
105kg 失敗…
85kg 5rep
85kg 1rep
85kg 1rep
85kg 4rep
80kg 1rep
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
ダンベルカール(インクライン、ワンハンド)
12kg 10rep 3set
フレンチプレス(ワンハンド)
12kg 10rep 3set
ハンマーカール(インクライン、ワンハンド)
16kg 10rep 3set
ダンベルプレス(インクライン)
24kg 10rep 3set
24kg 10rep 3set
スカルクラッシャー
24kg 10rep 3set
24kg 10rep 3set
所要時間70分程度だったような気がする。
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