筋トレ絵トレメモ20220525
今日も描けんかった
ちょっと… まじで打ち合わせとかでしんどい…
それはそれとして筋トレはちょっとやった
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 2set
70kg(足上げ) 6rep 3set
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 2set
70kg(足上げ) 6rep 3set
スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set
30kg 12rep 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
自重ワイドスクワット 200rep
所要時間40分程度だったような気がする。
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