筋トレ絵トレメモ20220527
エロそんきょ！エロそんきょ！！
作画時間50分くらい…？
なんも見本見ずに思うままに描いたから骨格も筋肉もファンタジーのクリーチャーです。
来月の2周目くらいからは我がオタ店の引っ越し作業をボチボチ進めていくことになる。
片道3時間しかも山道… 何往復することになるんじゃろうなあ…
なんか周囲が妙に期待してくれててまあまあの圧がしんどいよぉ～
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 3set
75kg(足上げ) 6rep 3set
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
80kg 10rep
90kg 4rep
100kg 1rep 3set
75kg(足上げ) 6rep 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
スクワット(ハーフ、スモウフォーム、ノーベルト)
95kg 16rep
125kg 10rep
155kg 10rep
デッドリフト(床引き、ノーベルト、ノーストラップ)
55kg 12rep
95kg 8rep 2set
125kg 5rep
所要時間60分程度だったような気がする。
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