筋トレ絵トレメモ20220602

ちょ、ちょっとまって　今もうれつに頭痛いからとりあえず今日は寝さして

ほんまにやばい

～ストレッチ～

ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 6rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 失敗…
75kg(足上げ) 6rep 3set


～ストレッチ～

自重ワイドスクワット　200rep


ダンベルカール(インクライン)
12kg 12rep 3set

フレンチプレス(ワンハンド)
12kg 12rep 3set

ハンマーカール(インクライン)
12kg 12rep 3set

スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set

ダンベルプレス
30kg 8rep

所要時間60分程度だったような気がする。