筋トレ絵トレメモ20220603
気長にいつまでも待ってる。
過去絵だけど40分程度で描いたような
身の回りが目まぐるしく忙しなくなんやかんや動いている
ゆっくりしたいよー
～ストレッチ～
ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 6rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 失敗…
70kg(足上げ) 6rep 3set
スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set
ダンベルプレス
30kg 6rep 3set
ベンチプレス
60㎏ 20rep
82.5kg 10rep
90kg 6rep
100kg 1rep
102.5kg 1rep
105kg 失敗…
70kg(足上げ) 6rep 3set
スカルクラッシャー
30kg 12rep 3set
ダンベルプレス
30kg 6rep 3set
～ストレッチ～
自重ワイドスクワット 200rep
所要時間40分程度だったような気がする。
自重ワイドスクワット 200rep
所要時間40分程度だったような気がする。
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